海报｜【周末特稿】马拉松，怎样跑才科学？

马拉松，是长跑运动中顶级的存在，已逐渐成为风靡全球的体育运动和都市时尚，每年有成千上万的跑者跃跃欲试参与其中。在系统训练和跑步积累的过程中，马拉松对于身体机能和器官功能的增强、身体素质的提升以及生活工作压力的缓解有着立竿见影的作用。

然而，42.195公里的马拉松全程，终究是一项身体消耗极大、挑战人类极限的运动，如果只凭一腔热血直接开跑，或本身患有疾病，跑的过程中盲目追求速度，都会对身体造成不同程度的伤害。

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来源 | 羊城晚报•羊城派
文案 | 龙希
设计 | 黄文倩
责编 | 龙希 柴智