​五月踏青去① | 在户外徒步中认识绿美广州城

来源:金羊网 作者:苏荇 发表时间:2023-04-29 10:47
金羊网  作者:苏荇  2023-04-29

策言策语

春天,万物复苏,生机勃勃。

行走在城市中心,漫步在青山湖畔,骑行在山间小道,处处春意盎然、桃红柳绿。和煦的阳光、清甜的春风、温润的土地,孕育的季节时刻让人感受生命的力量。

登山徒步、露营、骑行、毽球、风筝……户外运动从来不会辜负大好春光。这个假期,跟随户外运动达人们的攻略,带上你的装备,与羊晚一起去亲近大自然,在运动中寻找一场与春天的邂逅。

走,我们一起!

在户外运动中,徒步登山是亲近大自然极佳的选择,入门门槛不高,在慢节奏中体验生活,在微风和煦、蓝天白云下放飞思绪,在绿水青山中放空自我。试着用脚步探寻广州城市的每一个角落,寻访千年古都文明,是我们迎接夏天最好的方式。

在广州有哪些有意思的徒步登山路线?徒步登山过程中又有什么注意事项?本文请到三位“徒友”,讲述自己的徒步故事,推荐最心水的城市中心或市郊徒步路线,介绍徒步装备购买心得,伴您度过一个丰富、惬意又安全的五一假期。

万美丽:徒步带来携手一生的浪漫

万美丽(网名)2014年来到广州,融入这座城市进而成家立业,都跟徒步登山息息相关。因为喜欢户外运动,尤其喜欢徒步登山,万美丽基本每周都会参加户外徒步团,在广州周边漫山走。后来万美丽开始在徒步类型的APP上发召集帖,组队徒步登山,分享自己的徒步心得和感悟,志同道合的徒友团队日益壮大,每次活动少则二十人,多则四五十人参加。

徒步九年,徒步的好处万美丽能数出很多条,最重要的当然是促进身心健康,多年的鼻炎因为徒步得到缓解,身体机能也有所好转。经历了一周繁重的工作,徒步成为短暂逃离现实、忘掉烦恼,进入“桃花源”的方式。

她会用辩证的视角看待大热天徒步登山的“虐”,“你在户外徒步汗流浃背、很疲倦的时候,才会怀念在家里吹着空调、吃着西瓜的幸福,才会真的懂得珍惜你目前的生活。当你登顶时,你的精神状态会特别好,回家心情也会非常好!”

2020年,万美丽的徒步生活增添了一抹浪漫的颜色。因为徒步,她结识了她的丈夫。从第一眼的好感,到每次活动都相伴同行,爬山后一起回家慢慢聊天,共同的话题、相同的生活理念让两人走到了一起。恋爱后,两人在虎年跨年的凌晨三点,爬上从化的高峰老虎头,在山顶互相依偎看日出,当朝阳跃出云层的那一刻,两个人简简单单的浪漫特别动人。

2022年,两人牵手走入婚姻殿堂,在增城一个风景秀丽的水库边上办了一场婚礼,参加的120名亲友全是徒步过程中结识的徒友。大家在草坪上支起多顶“天幕”,万美丽穿起白色的婚纱,徒友有车出车,有力出力——有的负责给新娘化妆,有的充当婚礼司仪,有的负责烹饪,为婚礼提供食物,还有徒友当起了摄影师……

当所有准备工作就绪,新娘新郎入场时,一场暴雨突然而至,“我们的婚礼没有因为下雨而暂停,虽然都淋湿了,但大家反而笑得更开心,现在想想特别有意思。”如今两人已经拥有了自己的宝宝,可以预见,不久的将来,一个小小的身影也将加入到他们徒步的队伍里。

万美丽推荐徒步路线

初级线

从化星溪线:路途是竹林,景色好,入门级,没有爬升难度,适合亲子徒步。

刘香线:10公里路程,刘村大山到香雪公园,特色是路途中会穿过一个防空洞,路边遍布禾雀花,可以采摘杨梅,爬升高度600米,适合徒步小白和亲子徒步。

油麻山:因为天坑出名,算是初级往中级过渡的路线,网红线,人较多,路途中灰尘相对大,爬升高度达800米。初次攀爬可以选择从麦村上,2公里内到天坑,适合喜欢感受徒步乐趣又喜欢拍照打卡的朋友。

中级线

植帽线:从植物园走到帽峰山,全程30多公里,沿路可以采摘野橘子。

龙斗峰:位于韶关,途中需要攀岩、手脚并用的一条线,特色是险峻、景色好,龙头、龙尾、龙中三段合起来,从远处看山峰貌似一条龙。

连州大东山环线:可以泡温泉,山石峻峭,登顶景色好。

高级线

船底顶:在韶关,有多种走法,户外人称其为“毕业线”,途中会遇到各种路况——乱石坡、水路等,户外人都说,10次去船底顶9次会下雨。

大鸟:用徒步串联广州的历史脉络

大鸟是户外运动的狂热分子。10年前他读书时没钱买自行车,就绕着大学城环线徒步绕圈。大学毕业后,只要有空余时间,他都会到珠江边或走或跑。把家安在距离白云山脚不到两公里的地方后,白云山更成了他的“后花园”。这个爱好促使他把户外运动当成自己的职业发展方向,当过跑步教练,现在是一家户外运动公司的赛事总监。

大鸟徒步不光喜欢到郊外、去远方,城市中央的风景也令他深深着迷。他认为,广州有着别的一线城市无可比拟的优势——城市中央就有可以登顶的高山。白云山一两个小时就能登顶,六片山、火炉山等更是网红打卡点。

“我们公司的拳头产品叫广州100越野赛,宣传名片就是城市中央的越野赛,在全国范围内,几乎没有一座城市能在城市中央跑上50、100公里!”此外,他认为广州城市公园里有小起伏路径的小山,徒步配套也都非常好。比如越秀公园有古韵,有古城墙,东山湖公园有湖景,有沿着湖的绿道步道,二沙岛更是徒步胜地,几乎每个来广州的徒友,都会去二沙岛走一圈。

大鸟也着迷于广州徒步的“烟火气”:早上去白云山,满头白发的爷爷奶奶健步如飞,年轻人三五成群,背着包带着水,小伙子显摆地对女朋友说:“我今天一定要带你登顶!”又或是边走边闻着滨江路边河水的气息,听着路边卖唱、手打柠檬茶的叫卖声,看着江边建筑楼的灯光秀。

通过徒步了解广州这座千年古都的前世今生,在钢筋水泥中寻找这座城市的文化底蕴,也是大鸟徒步的乐趣。他曾经和跑团合作过一个城市打卡的小项目,串联广州著名的文物古迹景点,分几条不同的路线,采用定向越野的形式打卡完成比赛。大家在充满岭南文化韵味的老街、老建筑里穿梭,围绕着打卡点的建筑和古迹拍照发群,分享快乐,非常有意思。

“平时只要有时间,我就会出去溜达,寻找藏在广州市中心的古迹。比如农讲所的红墙有故宫红墙的感觉,东濠涌博物馆那栋小楼记载了东濠涌的发展。还有中国第一代飞机设计者冯如驾驶的飞机在广州坠毁的地点,我都会去打卡。我当时找了很久,才在广州大道旁的一条小路上发现了冯如的雕像,找到后你就能了解广州的一段历史,知道原来这里是广州最早的机场所在地。通过一个点去发掘另一个点,把广州的历史脉络串联起来,才知道,广州这座城市是如何一步步发展成现在的样子。”

去从化徒步赏花吃温泉鸡蛋,去南沙徒步看天后宫吃海鲜,去沿江路、滨江路徒步看海心桥、看小蛮腰,连珠江夜游的船票都省了……大鸟能说出无数条惬意的徒步路线。不过他更希望有关部门能制作一些城市徒步路线指南,帮助新广州人或外地的徒友把各个徒步点串联起来,更为安全快捷。另外,徒步路线的官方标识、道路定点标识物、AED配备等安全保障设施,大鸟也希望广州能做得更好一些。

大鸟徒步路线推荐

一、新广州文化线,在一线城市中央领略繁华的城市中轴


徒步时间:一个白天(可拓展夜晚)

建议集结地(起点):广州塔(及地铁站)

途经:广州塔(在珠江南岸向北看广州新中轴线)→海心桥(过江,网红打卡)→二沙岛(可拓展全岛)→海心沙→花城广场(现代城市建筑艺术和天河中轴并拓展大剧院和省博物馆和图书馆)→花城广场北(广州CBD)→天河南(文娱食肆林立,年轻人聚集地)→正佳广场→天体中心(运动集散地)→结束后可地铁+有轨电车回广州塔(看江景+琶醍夜生活)

二、看尽广州变迁,一条珠江滋养古今广州

徒步时间:一个白天+一个夜晚

建议集结地(起点):中山大学北门广场

途经:中山大学(历史名校,历史建筑也多)→滨江东马路(看江景,看二沙岛,看广州人的生活)→海印桥(历史名桥)→大元帅府→纺织码头(对应天字码头)→解放桥(历史名桥,铁架桥)→洲头嘴公园(江口看夕阳、看船只穿梭)→人民桥(历史名桥,全路段看遍广州6桥)→沙面(广州沙面建筑群,历史文化建筑汇集,看夜景夜生活)→沿江路(沿路全是广州历史建筑)→海珠广场→二沙岛

三、广州城市中央的山野,出门即到的城市“最自然”绿洲

徒步时间:半天(可公共交通接驳)

建议集结地:白云山西门

途经:广外(高等学府)→牛岭草坪(休憩露营)→茶文化园(文化特色园区)→黄婆洞水库(岸边植物+水岸亲水绿道)→明珠楼(白云山标志之一)→桃花涧(开始大路登山,梅花峡谷)→荡胸亭(可在半山腰远眺广州市中心全景)→摩星岭(白云山最高峰,全览广州,需付费门票登顶)→九龙泉→山顶广场(周边文化古迹多)→白云山南门(可选择索道,将来通地铁更方便)→云台花园(“花城明珠”,以各种观赏花木造景为主的大型园林式花园)

大鸟徒步贴士

徒步首先要对自己的状态和能力有正确的评估,对大自然要有敬畏心,提前规划路线,带齐装备,不要走没有手机信号的小路,不要在山林里抽烟点火。别看六片山是网红打卡点,出事的案例比比皆是。因为六片山不像白云山处处有参天古树,大部分道路太阳直晒,灰尘比较大,如果补给不到位,徒友过于自信,中暑的概率就较高。

如果在山区徒步迷路想请求救援,把握一个原则,先确认手头有什么物资,如果只剩半瓶水,补给不够,请保持原地不动,打电话求救,或是向身边的人寻求帮助。

如果身上还有一两瓶水,所在地又没有手机信号,那么先评估自己的状态,没有大出血或不能移动的状况,建议去到稍高海拔、有手机信号的地点拨电话求救。如果手机实在没有信号,联系不到救援,那把握一个原则——原路返回。千万不要盲目自信,觉得翻过那座山就能找到人。

李拜一:户外徒步,这样做到“安全第一”

李拜一是某社交平台上的徒步达人,经常以“李拜一徒步日记”分享自己的徒步经验、装备和路线。2020年他在浙江丽水体验了两条野山线路,从此爱上徒步的感觉,后来因为疫情远行不便,改为每周在城市周边徒步,三年时间基本把省内走了个遍。去年开始,李拜一把徒步路线拉长,进阶到了滇西北、虎跳峡、雨崩、阿布吉措这些路线,去年12月又去了川西。他自认还只能算是一个处于进阶阶段的徒步新手。

李拜一在APP上分享了大量与徒步装备有关的帖子,在他看来,选择徒步装备最好能搞清楚原理,比如说经典的三层穿衣法,为什么要这样穿,或者说硬壳冲锋衣防水透气是在什么情况下的防水透气。“当你明白里面的原理之后,就能根据实际情况和所走线路来灵活穿戴,而不是生搬硬套。找到适合自己的才是正确的。另外要多学习,不管是装备也好,技能也好,体能也好,多掌握一点相关知识就多一分保障,去户外安全第一。”

李拜一徒步装备推荐

一、徒步鞋

选择上一看路线,景区公园等有台阶以及石板路的,日常运动鞋就行,有爬升的单日或两日轻装徒步,如武功山、虎跳峡、雨崩等,以防天气突变,准备防水的徒步鞋比较好。多日重装或需要翻垭口过雪线以上,或攀登入门雪山,需要正经徒步鞋,重背负则需要一双支撑性好、减少受伤可能性的鞋子。

二是看路况,走碎石路非铺装路,选择鞋底硬一些的徒步鞋,平坦铺装路越野跑鞋更舒服。沙漠徒步防沙是重点,戴好防沙套。爬升大的路,中高帮鞋很有必要,可以防止脚踝受伤。走长下坡的路,专业徒步鞋能够最大程度上保护脚趾。

二、基本装备

速干T恤,防晒衣(夏天)、冰袖(夏天)、有吸湿和防晒功能的帽子,眼镜按需选择。如果新手想买单日徒步包,又不想投入太多的话,尽量考虑买20至30升的包,这样不管冬季夏季,半日一日或者近郊远郊,基本上都能应付。

三、袜子

袜子一定不能低于鞋帮,不然鞋帮摩擦和砂石进入会极度影响徒步体验,袜子是脚踝的第二道防线。不要选择不易干的纯棉袜子,一天下来容易长水泡。袜子要和脚贴合,不合适也是引起水泡的关键点,要选含有羊毛、腈纶、尼龙、聚酯纤维、氨纶、锦纶这些材质。脚底最好有加厚毛圈,这样能起到更好的缓冲效果。当然根据季节或者脚汗程度或者路线难度,有不同的减震选择。试试五指袜,你可能会爱上。

四、登山杖

新手选登山杖认准铝合金+外锁+直柄!铝合金便宜,外锁可靠,调节简单,直柄配合腕带最常用。徒步登山杖优先注重可靠性,长线的话铝合金肯定比碳纤维更可靠,短线就无所谓,碳纤维轻一点也挺好。注意别买成滑雪杖、越野杖。

【常用APP】

两步路、六只脚,这两个APP主要有轨迹的记录,可以离线导航。

看天气的APP有彩云天气、莉景天气、windy,windy可以查看天气图层、全球潮汐。

还有学知识的APP,比如形色,可以识别植物;识别山峰的APP则是peak visor。

李拜一徒步贴士

一、做好行前规划,时间、水、食物、衣物做好规划,提前看天气,有没有轨迹要下载,路上有没有补给等。

二、量力而行,选择合适自己的路线,不要有攀比心,徒步不是用来炫耀的。

三、不断学习户外知识、急救知识、摄影知识、气象知识,不断学习,才能从菜鸟变大神,还要保持好的体能,才能走得更远。

四、要有保护环境的意识,不要随手乱扔矿泉水瓶、纸巾、塑料袋等,篝火要完全灭掉。对大自然保持敬畏。

策划/统筹 | 林本剑

采写 | 羊城晚报全媒体记者 苏荇
视频剪辑 | 羊城晚报全媒体记者 赵亮晨
图片 | 受访者提供
责编 | 郝浩宇

编辑:郝浩宇
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