作为第十五届全国运动会首个群众赛事活动，定向项目将于5月8日在茂名拉开帷幕。此次赛事设定向运动男/女团体、接力赛及无线电测向团体赛六大项目。定向运动怎么比？携带哪些装备？参与定向运动对身体有哪些益处？本文带你一探究竟。
定向运动又称“定向跑”“定向越野”“识图越野”“野外定向”等，是指一种借助地图和指北针按规定方向进行的体育活动。参赛者需要借助地形图和指北针，按规定的顺序寻找地图上所指示的各个点标，以最短时间到达所有点标者为胜。
定向运动通常设在森林、郊外和城市公园里进行，也可在大学校园里进行。一条标准的定向路线（Course）包括一个起点（Start）（用三角表示），一个终点（Finish）（用双圆圈表示）和一系列点标（Controls）（用单圆圈表示）。这些点标已在地图上用数字标明。
定向运动起源于瑞典，最初只是一项军事体育活动。“定向”这两个字在1886年首次使用，意思是：在地图和指南针的帮助下，越过不被人所知的地带。真正的定向比赛于1895年在瑞典斯德哥尔摩和挪威奥斯陆的军营区举行，标志着定向运动作为一种体育比赛项目的诞生，距今已有百年历史。20世纪30年代，定向运动在芬兰、挪威、瑞典、丹麦立足。1932年，第一次世界定向运动比赛举行。
定向运动的类型包括：定向越野、积分定向、白昼定向、徒步定向、短距离定向、夜间定向、轮椅定向、中距离定向、汽车定向、长距离定向、校园定向、自行车定向、团队定向、公园定向、百米定向、山地定向、水上定向、室内定向、城市定向。
运动装备方面，除号码布、地图及控制卡由赛会供应外，运动员应携带指北针。基于安全，哨子是运动员的用具。如参加夺分式定向赛更应带有手表。穿着轻便、舒适及易于活动的服装。远足经验较浅的参赛者可穿旅行靴，保护脚腕；经验丰富的参赛者则可穿运动鞋。计时设备有机械式计时设备和电子计时设备。
定向运动是一项智慧型体育项目，是智力与体力并重的运动。它不仅能帮助参赛者强健体魄，而且还能培养独立思考、独立解决困难的能力，以及在体力和智力受压下做出迅速反应、果断决定的能力。
在以中距离、长距离间歇跑的定向越野中，参赛者在丛林、山地、田野、草原、沙滩、溪流、湖泊等野外环境下的奔跑可结合有氧与无氧运动，促进人体心肺功能的改善和提高耐力，锻炼弹跳力、灵敏性等综合身体素质。
寻找点标、制定路线和判断地图、地形，都需要参赛者独立完成，这种情境可以培养参赛者对外界事物的观察力，以及遇到困难时沉着、冷静、果断的心理素质。
除了定向运动外，此次赛事还有无线电测向运动，该项目俗称“无线电猎狐”，是现代无线电通信技术与传统“寻宝”游戏的结合，选手须在相对陌生的环境中使用无线电信号机快速查找测向定位提前隐藏的信号源，并采用徒步或奔跑的方式，迅速、准确地逐个找出目标，在规定时间内找满指定台数信号源且使用时间少者为优胜。
跟定向运动寻找已知点不同，无线电测向寻找未知点，即找到隐蔽的电台，这不仅考验选手们的无线电知识和技能，更是一次团队协作能力的考验。
文 | 记者 詹锡伟 吕航 全良波
图丨视觉中国